Quais os problemas que o uso diário de salto alto pode acarretar?
Do ponto de vista vascular, o salto alto parece não ser a melhor opção de calçado; parece, pois o assunto ainda é controverso na literatura mundial.
O sistema venoso (circulação responsável por voltar o sangue da perna para o coração) necessita de um “empurrãozinho” da panturrilha para ajudar o sangue a subir.
O salto alto acaba limitando a movimentação da panturrilha, o que diminui a capacidade de bombear o sangue de volta, levando ao aumento daquela sensação de cansaço nas pernas no final do dia.
Existe um tipo de sapato ideal para usar diariamente?
Mulheres sem predisposição a varizes e aquelas que não sentem cansaço nas pernas no final do dia podem usar qualquer tipo de sapato, sem problema nenhum.
Já aquelas com a predisposição à doença varicosa e as que sentem as pernas cansadas no final do dia, o ideal seria evitar saltos muito altos. Tênis, rasteirinhas e salto médio estão liberados, pois aparentemente não atrapalham a circulação.
Até quantos centímetros podemos usar?
Como já foi mencionado, estudos sobre os saltos ainda são controversos e escassos na literatura, entretanto um estudo publicado em uma revista de impacto internacional demostrou que saltos de até 3,5 cm não teria problema algum.
Esse tipo de salto não prejudicaria a bomba muscular, não causando alteração na nossa circulação.
Quais regiões são mais afetadas?
A região mais afetada pelo salto sem duvida nenhuma é a panturrilha por diminuir a amplitude de contração dessa região, diminuindo assim o efeito da bomba muscular e retendo mais sangue nas pernas.
Todas as mulheres que usam salto alto podem ter varizes?
Não podemos dizer que o salto alto leva as mulheres a terem varizes. Varizes é uma doença causada por vários fatores e o principal deles é a hereditariedade; isso mesmo, herança dos familiares.
Podemos também citar outras causas: obesidade, gravidez, idade avançada, sexo feminino e trabalhar muito tempo em pé ou sentado.
Em outras palavras, não podemos falar que o salto alto isoladamente é causa de varizes.
Que dica você daria para quem precisa usar esse tipo de sapato todos os dias?
Para quem precisa usar salto alto todos os dias, seria muito interessante realizar atividade física pelo menos 3 x por semana visando o fortalecimento da panturrilha e, é claro, ter uma atenção redobrada com o peso, já que os quilinhos a mais também prejudicam nossa circulação.
Uma coisa que ajuda bastante é usar aquelas famosas e indesejadas meias elásticas. A compressão dessas meias ajudaria o sangue a voltar para o coração aliviando aquele cansaço.
Hoje em dia está disponível no mercado diversos modelos, tecidos e cores destas meias, algumas com a aparência estética muito bonita e confortáveis, aumentando a aderência ao uso.
